So sollte man vorgehen, um den Bauchumfang korrekt zu ermitteln: Man macht seinen Oberkörper frei und nimmt eine aufrechte, stehende Körperhaltung ein. Das Maßband wird um die Taille zwischen den Rippenbogen und die Oberkante des Beckenkamms gelegt. Das Maßband befindet sich auf Höhe des Bauchnabels. Es sollte straff gehalten werden.. Anleitung: Bauchumfang messen. Zum Messen deines Bauchumfangs brauchst du lediglich ein flexibles Maßband. Du kannst die Messung problemlos selbst durchführen. Dann nutzt du am besten einen Spiegel, um sicherzustellen, dass das Maßband gerade um deinen Bauch herumführt. Alternativ kannst du auch jemanden bitten, deinen Bauchumfang nach.

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Dicker Bauch: Warum Bauchfett so gefährlich ist. Laut Ernährungsmediziner steigt mit dem Bauchumfang das Risiko, Diabetes oder kardiovaskuläre Erkrankungen zu bekommen. Studien zeigen auch, dass das Risiko an Covid-19 zu sterben durch zu viel Bauchfett erhöht wird.. Erfahre, wie du ganz einfach deinen Bauchumfang misst . Wenn du wissen willst, wie viel Bauchumfang du hast, kannst du das ganz einfach selbst herausfinden. Dazu musst du nur einmal deinen Bauchumfang messen. Dafür legst du bei dir zu Hause ein Maßband an der schmalsten Stelle deiner Körpermitte an und schon hast du deinen Bauchumfang.