先に結論：縄跳びダイエットは、 1週間でも筋トレや食事制限を組み合わせれば痩せられる! 縄跳びダイエットは全身運動のため、1週間続ければ少しですがダイエット効果が期待できます。. 1週間縄跳びダイエットを続けると、どのような効果が得られるのでしょうか？ その結果を参考に、1週間縄跳びダイエットについてまとめました。 食事制限量にもよる!
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縄跳びダイエットを1週間やった効果や結果【何キロ痩せるのか】 縄跳びダイエットを1週間続けた結果…体重は0.8kg落ちました! [st-kaiwa2]うーん、結構、頑張ったから微妙かも…[/st-kaiwa2]. METSとは. METSは、安静時を1と定め、その安静時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで、活動の強度を示したもの。 厚生労働省も、このMETSを健康づくりの指標として推奨しています。 なお、主な運動のMETSは以下の通りです。 ストレッチ：2.5METS. ウェイトリフティング、パワーリフティング、ボディービルディング：6.0METS. エアロビックダンス：6.5METS. ランニング（8.0km/時、133m/分）：8.0METS. 自転車に乗る（19.3－22.4km/時、レジャー、ややきつい労力）：8.0METS. なわとびの、ダイエット効果を上げるポイント. できるだけ、引っかからないように続ける.
